Sportolók számára alapvető, hogy különböző étrend-kiegészítőket alkalmaznak, a megnövekedett tápanyag igény pótlása céljából, vagy a teljesítmény növelése érdekében.
De ők sem fogyaszthatják az étrend-kiegészítő piacon jelenlévő összes fajtát, így figyelembe kell venni azt is, hogy milyen testmozgást végeznek, hogyan táplálkoznak, s ezek alapján kell kialakítaniuk táplálék-kiegészítőszedési szokásaikat.

Ha valaki nem sportol rendszeresen, a táplálék-kiegészítők szedése éppoly fontos, csak más típusokat kell előnyben részesítenie. Ne gondoljuk, hogy bizonyos vitaminokat csak a hideg évszakokban kell alkalmazni. 
A vitaminok nem csak az influenzaszerű megbetegedések elkerüléséhez fontosak nekünk!

A rendeltetésszerű használata pótolja az alapvető tápanyagokat. A táplálék-kiegészítők nem tudják teljes mértékben kivédeni a dohányzás, a mozgásszegény életmód, és a helytelen szokások következményeit, de az antioxidánsok segítenek a mérgező anyagok okozta sejt- és szöveti károsodások megakadályozásában.